Nikola T.
Rehabilitacija · 4 meseca
„Najviše mi je značilo što sam svaki korak mogao da proverim sa trenerom pre nego što pojačam.“
Povratak redovnom treningu u teretani.
Program: RehabilitacijaRehabilitacija
Postepen i kontrolisan povratak treningu posle povrede mišića, vezivnog tkiva ili zglobova.
- Povrede mišića
- Povrede vezivnog tkiva
- Povrede zglobova
- Sportske povrede
Kome je namenjen
Za koga je ovaj program
- Osobama koje se vraćaju treningu posle povrede mišića, tetiva, ligamenata ili zglobova
- Sportistima posle sportske povrede
- Onima koji su završili lečenje ili fizikalnu terapiju i žele da nastave sa vežbanjem uz stručno vođenje
Koji cilj program podržava
Cilj je da se uz sigurne i kontrolisane vežbe postepeno vrate snaga, pokretljivost i funkcionalnost, uz pravilnu tehniku i pažljivo doziranje opterećenja.
Tempo napretka zavisi od vrste i težine povrede, faze oporavka i preporuka lekara.
Kako funkcioniše
Tok saradnje
Sadržaj programa
Šta je uključeno
- Plan vežbi prilagođen vrsti povrede i fazi oporavka
- Video materijali sa objašnjenjem vežbi
- Praćenje napretka i postepeno povećanje opterećenja
Stavke svakog paketa navedene su u odeljku „Paketi i cene“ ispod.
Šta nije uključeno
- Medicinska dijagnoza i lečenje
- Zamena za fizikalnu terapiju koju je propisao lekar
Komunikacija i podrška
U okviru mentorstva imaš stalnu podršku i komunikaciju sa trenerom (24h konsultacije): pitanja, nedoumice i korekcije rešavaju se tokom programa, a ne tek na sledećem terminu.
Kanal komunikacije dogovara se na početku saradnje.
Važna napomena
Program ne zamenjuje lekarski pregled, dijagnozu ni terapiju. Ako je povreda sveža, ako imaš jak ili rastući bol, ili nisi siguran/na da li smeš da vežbaš — prvo se posavetuj sa lekarom. U prijavi navedi vrstu povrede i šta ti je lekar preporučio.
Iskustva
Iskustva klijenata ovog programa
Rezultati su individualni i zavise od polazne tačke, doslednosti, zdravstvenog stanja i drugih faktora. Prikazana iskustva nisu garancija istog ishoda.
Paketi i cene
Izaberi trajanje
Cena i sadržaj paketa su jasni pre prijave. Plaćanje se ne vrši na sajtu.
3 meseca
Mentorski program — 3 meseca
Personalizovan plan treninga uz stalnu podršku trenera i praćenje napretka.
360 €
za 3 meseca · ≈ 120 € mesečno
- Personalizovan plan treninga
- 24h konsultacije
- Video materijali za vežbanje
- Praćenje napretka
- Podrška i korekcije treninga
6 meseci
Mentorski program — 6 meseci
Kompletan mentorski sistem sa ličnim praćenjem i detaljnom analizom rezultata.
600 €
za 6 meseci · ≈ 100 € mesečno
- Kompletan mentorski sistem
- Lično praćenje napretka
- Detaljna analiza rezultata
- Video edukacije
- Knjiga o osnovama treninga i ishrane
Pitanja
Česta pitanja — Rehabilitacija
Šta dobijam u mentorskom programu?
Paket od 3 meseca uključuje personalizovan plan treninga, 24h konsultacije, video materijale za vežbanje, praćenje napretka i podršku i korekcije treninga.
Za paket od 6 meseci navedeni su: kompletan mentorski sistem, lično praćenje napretka, detaljna analiza rezultata, video edukacije i knjiga o osnovama treninga i ishrane. Tačan sadržaj i cene su na stranici Cene.
Kako izgleda komunikacija sa trenerom?
Mentorstvo uključuje stalnu podršku i komunikaciju sa trenerom (24h konsultacije). Konkretan kanal komunikacije dogovara se na početku saradnje.
Mogu li da se prijavim ako imam povredu?
Da — rad sa povredama mišića, vezivnog tkiva i zglobova deo je smera Rehabilitacija. Program ne zamenjuje lekarski pregled i terapiju: ako je povreda sveža ili nisi siguran/na da li smeš da vežbaš, prvo se posavetuj sa lekarom. U prijavi navedi vrstu povrede.
Sledeći korak: prijava za program „Rehabilitacija“
Pošalji prijavu za izabrani paket — bez kreiranja naloga i bez plaćanja na sajtu.
Rehabilitacija · od 360 €
Prijavi se